B3 vitamini, yani niyasin, vücutta enerji üretimine yardımcı olur. Aynı zamanda sinir sistemi sağlığını korumak için de önemlidir. B3 vitamini ayrıca cilt sağlığı için de gereklidir, ciltteki nem dengesini sağlar ve cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. B3 vitamini eksikliği durumunda ise yorgunluk, sinir sistemi problemleri ve cilt sorunları gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle dengeli bir beslenme programı ile b3 vitamini ihtiyacı karşılanmalıdır.
